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回家学饶恕: 拥抱你自己, 原谅你家人

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内容简介:


本书作者以其心理辅导多年的经验指出,许多我们以为的个人问题,其实都可以在原生家庭找到端倪。原生家庭不只使我们成为今日之我,更可能影响到我们自己所建立的家庭。

 

透过家庭世系图、叁角关係图,作者带领我们走一条不容易的回家路。沿途可能尽是埋藏已久的伤害、费力掩饰的家醜、心照不宣的家庭祕密,或是全家努力编织的家庭神话。随之而来的愤怒、否认、忘却、怪罪种种情绪,一一得到正视与疏导,而作者提出的惟一方法,就是饶恕!

 

饶恕,不是便宜对方,而是为了自己的好处;饶恕的能力也不是出於自己,而是神先饶恕了我们。饶恕的过程,从认清伤害和情绪、理性表达、设定界限,到最後愿意完全释怀,绝不是一蹴可几的。虽然一路颠簸难行,但可贵的是,不论我们来自什麽家庭,都能够得到重生。拥抱你自己,原谅你家人,是饶恕所结出最美的果实。



目录:


推荐序 

作者序 


第一部 解开家庭的包袱 


第1章 家庭:谁需要它? 

「离家」并不容易,也不是最健康的作法。 

 

第2章 家庭体系 

家庭是一个有机体,每个成员的态度、价值观和行动都与其他成员息息相关。 

 

第3章 家庭与我 

所有的家庭都不完美,但有些家庭比较健全。你如何评量自己家庭的缺失,以致能更了解自己在哪方面需要医治? 

 

第4章 世代相传的模式 

一个家庭的问题,常常是世代相传的。世系图可以帮助你更透彻地了解功能失调模式的传递。 

 

第5章 三角关係 

「三角关係」提供了一个外在的参考因素,使我们有全新的角度来观察人际间的交往。 

 


第二部 饶恕的自由 


第6章 释放别人,释放自己 

我们必须以饶恕别人,来表明我们被饶恕的恩典。饶恕是一个过程,将我们从受伤的情感中逐步释放出来。 

 

第7章 饶恕、忘却、否认、接纳 

饶恕的关键不是忘却,而是记忆。当你回想起伤害你的人,感到有能力去祝福他们,就是饶恕的起步了。 

 

第8章 表面的饶恕 

真正的饶恕需要时间。这是一条没有捷径的旅程。 

 

第9章 关愤怒什麽事? 

怒气是人类受伤时的正常反应,适当地处理愤怒是饶恕的重要步骤。 

 

第10章 怪罪的遊戏 

了解自己是个受害者固然重要,但是同样重要的是,学习为自己的生命负责,而不将所有的问题都怪罪别人。 


第11章 衝突、报复与和好 

有时,去找伤害你的人「打破僵局」,颇有助益。但你必须做好準备,即使和解不成,你也能原谅对方。 

 

第12章 饶恕父母,饶恕自己 

以客观的眼光看待父母,是迈向饶恕的开始。同时,我们也才能看清自己的错误,展开饶恕自己的过程。 

 

後记 饶恕的十二步骤 

附录 我的饶恕清单 

   研读指引 

附註

商品属性
[作者] 史都华、曼斯特勒 (David Stoop, James Masteller), 译者: 顾琼华
[出版社] 校园出版社(台湾)
[图书页数] 352
[图书规格] 15.3 x 21.5cm
[所属分类] 灵命成长 医治释放

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